Günümüzde kadınlar genellikle uzun saatler oturarak, telefon veya bilgisayar başında çalışarak, çocuk taşıyarak veya günlük yaşamın yüklerini omuzlarında hissederek hayatı yaşıyorlar. Bu da içe kapanmış bir postüre, sıkışmış bir göğüs kafesine ve içe dönük omuzlara sebep oluyor.

Pilates ve Yoga Eğitmeni Beste AKSOY tam bu sebeplerle yola çıkarak 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde tüm kadınlara özel bir hediye veriyor: Dik Duruşu destekleyen bir ders.

8 Mart Cumartesi saat 11:00’de Instagram’dan canlı yayınlanacak bu derste; Beste AKSOY omurga esnetme, postür düzeltme ve omuzları açma hareketleriyle sadece fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da kadınların kendilerine daha çok yer açmalarını sağlayacak bir akış sunacak.

TEMALAR:

 Omurga mobilitesi (göğüs kafesini açan ve sırtı güçlendiren hareketler)

 Omuzları geriye alarak postürü düzeltme

 Kalça açıcılarla dik duruşu destekleme

 Derin nefes çalışmaları ile göğüs kafesini genişletme

PROGRAM:

 Tarih ve saat: 8 Mart Cumartesi saat 11:00

 Platform: Instagram canlı yayın / ücretsiz

 Süre: 40 dakika

 Amaç: Postürü güçlendirmek, göğüs kafesini açmak, omurgayı rahatlatmak

Üstelik canlı yayına katılan herkese; Beste Aksoy’un online egzersiz platformu olan kozafit.com’da istedikleri pakette kullanmak üzere %10 indirim kuponu da tanımlanacak.