YAŞAM
Yanacağız!
Tatilcilerin dikkatine: 92 günün, 64 günü yanacağız
30 Haziran 2013 Saat: 13:14
Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, 2013 yazında hava sıcaklıkları, yüzde 75 mevsim normallerinin üzerinde seyredecek, toplam 92 gün süren yaz aylarının en az 64 gününde sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde geçeceğine dikkat çekti.
Aşırı sıcaklar, çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak, vücut ısımız da artıyor ve metabolizmamız bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışıyor. Sağlığımızı koruyabilmemiz için yapmamız gerekenlerin önemi de burada ortaya çıkıyor. Önce içeceğimize, ardından da yiyeceklerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Etmezsek mi? O zaman, yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir, üzücü sonuçlar yaşanabilir.
Aşırı sıcaklar karşısında, sağlığımızı korunabilmemizin ilk şartının, su kaybının engellenmesi olduğunu ifade eden Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, vücudun çalışmasını kolaylaştıracak besinlerin tüketilmesinin de sağlığın korunmasında önemli olduğunu açıkladı, içecek ve yiyecekler konusunda önerilerde bulundu.
Uluslararası Araştırma Enstitüsü´nün tahminlerine göre, 2013 yazında hava sıcaklıkları, yüzde 75 mevsim normallerinin üzerinde seyredecek, toplam 92 gün süren yaz aylarının en az 64 gününde sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde geçeceğine dikkat çeken Gülşen Altın, “Tahminler bu yöndeyken, bizlerde bunu doğrulayan günler yaşıyoruz. Sağlığımızı koruyarak tatlı bir yaz geçirebilmenin başlıca anahtarı da su kaybını engellemek ve vücudun çalışmasını kolaylaştıracak besinler tüketmektir. Hayat iksiri su, burada da başlıca gereksinimiz olarak karşımıza çıkıyor. Vücudun su kaybını engellemek için bir yandan bol sıvı gıdalar almak önem kazanırken, hücrelerden sıvı çekerek gizli susuzluğa yol açan alkolden de uzak durmak çok önemli. Özellikle, soğuk kefir, naneli ve fesleğenli ayran, sıcakken içine tarçın atılıp, bekletildikten sonra buzla soğutulmuş su içilebilir” dedi.
Sıcak nedeniyle, vücudumuzun fonksiyonlarının yavaşladığını, sağlığımızı koruyabilmek için beslenmemizin daha da önem kazandığını belirten Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, şöyle konuştu :
“Bol sıvı tüketmemizin yanında, hafif gıdaların tercih edilmesi, sıcak nedeniyle fonksiyonları yavaşlayan vücudumuzu zorlamadan beslemek için şarttır. Özellikle kızartmalardan, yağlı etlerden, kebap, tandır, döner, pide ve lahmacun gibi sindirilmesi zor yiyeceklerden uzak durmamız şart. Zeytinyağlı hafif sebze yemeklerinin tercih edilmesi ve yenen meyvelerin porsiyonlarının ölçülü olması, tadımızı kaçırmadan mutlu bir yaz geçirmemiz için göz önünde bulundurmamız gerekenlerden en önemlileri. Bu arada, egzersiz yaptığımız saatleri de günün en serin olan sabah erken ve akşam geç saatleri tercih ederek hem performansımızı artırabilir hem de güneşin yakıcı etkisinden korunabiliriz”
YORUMLAR Üye Girişi
Bidünya Haber
Telefon : 0532 4409228
Mobil Tel : 0 532 4409228
Email : bidunyahaber@gmail.com
SİTE HARİTASIHaberler RSS